여름철에는 무더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘려 수분이 부족해지기 쉽습니다. 수분 부족은 피로, 두통, 어지러움, 심하면 열사병 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 여름철에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 물을 자주 마셔요.하루에 8 잔 (약 2L) 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 하지만, 개인의 활동량이나 건강 상태에 따라 더 많은 물을 섭취해야 할 수도 있습니다. 갈증을 느끼지 않더라도, 꾸준히 물을 마셔 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 쉽게 먹을 수 있는 법다음 몇 가지 팁은 하루 종일 물을 자주 마시도록 도움이 될 것입니다:재사용할 수 있는 물병 휴대: 하루 종일 물병을 휴대하면 마셔야 할 물이라는 것을 쉽게 기억할 수 있습니다.알림 설정: 휴대폰 알람을..