세상에는 행복이 가득합니다.

안녕하세요. 맑은 향기입니다.여러분 커피 좋아하시죠? 카페에서 마시는 커피도 좋지만, 집에서 직접 내리는 커피는 그 어떤 커피보다 특별합니다. 홈카페를 운영하면 자신만의 커피 취향을 반영할 수 있고, 경제적으로도 훨씬 효율적이에요. 게다가 분위기까지 제대로 연출하면 카페 부럽지 않은 힐링 공간이 완성됩니다. 🎶💡 집에서도 카페 못지않은 커피를 만들고 싶으신가요? 다양한 커피 레시피를 익히면, 기분과 상황에 따라 완벽한 한 잔을 즐길 수 있어요! 🏡✨📋 목차 기본 에스프레소 레시피 부드러운 라떼 만들기상큼한 아이스 아메리카노 비법 특별한 홈메이드 시럽 레시피홈카페 분위기 연출 꿀팁완벽한 커피를 위한 원두 선택❓ 자주 묻는 질문 (FAQ마무리추천 블로그믹스커피를 가장 맛있게 먹는 바리스타만의 방법 ..

가을의 정취를 만끽하며 달릴 수 있는 최고의 마라톤 대회, 춘천 마라톤이 다가오고 있습니다. 마라톤을 사랑하는 분들이라면 한 번쯤 도전해보고 싶은 이 대회는 아름다운 자연 경관과 함께 뛰는 즐거움을 선사합니다. 이번 글에서는 2025년 춘천 마라톤에 대한 모든 것을 소개해 드리겠습니다. 아직 자세한 사항은 홈페이지에 안내되지 않았습니다. 작년 기준으로 작성했습니다. https://www.chuncheonmarathon.com/index.html?v3 https://www.instagram.com/chuncheon_marathon/[🔴LIVE] 2024 춘천마라톤 | '가을의 전설' 속을 달린다(조선일보)https://www.youtube.com/live/SVCYsw7Pbzs?si=1kr2E4lNCb3J..

안녕하세요. 맑은 향기입니다.  봄이네요. 오늘은 재미있는 도전 롯데월드 스카이런에 대해 알아보겠습니다.롯데월드타워 스카이런은 매년 봄, 서울의 랜드마크인 롯데월드타워에서 개최되는 국내 최고 높이의 수직 마라톤 대회입니다. 123층, 총 2,917개의 계단을 오르며 자신의 한계를 시험하는 이색 스포츠 이벤트로, 2017년부터 시작되어 많은 이들의 도전과 열정을 담아왔습니다. 📋 목차 1.스카이런의 역사와 의미 2.대회 참가 방법과 절차 3.참가자들의 다양한 이야기4.대회 준비를 위한 꿀팁5.스카이런의 사회적 기여와 나눔마무리자주 묻는 질문(FAQ)더 많은 정보는 여기에추천 블로그 타로, 운명의 속삭임을 들려주는 신비로운 세계 "롯데월드타워 123층에 도전하다!" 2024 스카이런 (SBS Sport..

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 2025년, 대한민국 최대 규모의 하프 마라톤 대회가 서울에서 개최됩니다. 매년 수많은 러너들이 참가하는 서울하프마라톤은 아름다운 도심을 달리며 건강과 성취감을 동시에 느낄 수 있는 기회를 제공합니다. 초보자부터 숙련된 마라토너까지 모두가 즐길 수 있는 코스로 구성되어 있으며, 다양한 이벤트와 풍성한 혜택이 준비되어 있습니다. 올해 대회는 어떤 변화가 있을까요? 참가 방법부터 준비 팁까지, 2025 서울하프마라톤의 모든 것을 소개하겠습니다."서울 도심을 가로지르는 짜릿한 질주! 2025 서울하프마라톤이 여러분을 기다립니다.""러너들의 축제, 건강과 열정을 동시에! 지금 바로 도전하세요.""최고의 마라톤 경험을 원한다면? 2025 서울하프마라톤이 정답입니다!"📋 목차1. 2..

안녕하세요. 맑은 향기입니다.  서울의 봄, 그 중심에서 열리는 2025 서울 마라톤은 전 세계 러너들의 축제입니다. 도심의 아름다움을 만끽하며 달리는 이 대회는 매년 수많은 참가자와 관중의 열기로 가득합니다. 이번 대회에서는 새로운 코스와 다양한 프로그램이 준비되어 있어, 참가자들에게 특별한 경험을 선사할 예정입니다. 2025 서울 마라톤에 대해 알아보겠습니다.도심 속에서 펼쳐지는 최고의 러닝 경험, 2025 서울 마라톤에서 만나보세요!""열정과 도전의 무대, 서울의 거리를 달려보세요!""함께하는 즐거움, 2025 서울 마라톤에서 새로운 추억을 만들어보세요!"📋 목차 대회 개요 및 일정 참가 신청 방법 코스 안내 기념품 및 혜택 교통 통제 및 주의사항 자주 묻는 질문 2025 서울 마라톤 ..

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 매년 가을, 서울의 거리는 열정과 도전으로 가득 찹니다. 수많은 러너들이 한자리에 모여 자신만의 한계를 뛰어넘는 축제, 바로 JTBC 서울 마라톤입니다. 2025년에도 어김없이 개최되는 이 대회는 러너들에게 특별한 경험과 추억을 선사합니다. 이번 글에서는 2025 JTBC 서울 마라톤의 주요 정보와 함께, 참가자들이 알아두어야 할 사항들을 상세히 알아보겠습니다."도심 속에서 펼쳐지는 나만의 레이스, 그 짜릿한 순간을 놓치지 마세요!""함께 달리며 만들어가는 추억, 2025 JTBC 서울 마라톤에서 만나요!""당신의 열정이 서울의 거리를 물들입니다. 지금 도전하세요!"목차대회 개요참가 신청 및 일정코스 안내참가자 유의사항자주하는 질문(FAQ)마무리대회 개요2025 JTBC 서..

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 근력 운동은 모든 연령대에 중요하지만, 특히 중년 이후에는 더욱더 중요합니다. 근육량은 30대 후반부터 감소하기 시작하며, 이는 노화와 함께 오는 다양한 건강 문제를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 오늘은 중년 이상의 성인들이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 근력 운동 5가지를 소개합니다.홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양) https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=1Iu9gW9vjLo9i9-f홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양) 스쿼트스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 포함한 하체 근력..

안녕하세요. 맑은향기입니다.요즘 건강과 운동에 대해 관심이 많으신 분들 정말 많으시죠?  사실 30대부터 시작해 40대, 50대, 60대에 접어들면서 근육량과 근력이 급격히 감소한다는 연구 결과도 있어요. 이런 현상을 '근감소증'이라고 부르는데, 가만 두면 몸이 약해지고 일상생활에서도 불편함을 겪게 될 수도 있답니다. 그래서 오늘은 나이들수록 필요한 근력운동에 대해 알아보겠습니다.근육이 중요한 이유! 명의가 알려주는 근감소증(EBS 컬렉션 - 사이언스)https://youtu.be/OCYmzgzSf9s?si=TrG1B-uJ4cvJFZLP근육이 중요한 이유! 명의가 알려주는 근감소증(EBS 컬렉션 - 사이언스) 미리 알면 이득! 왜 근력운동이 필요할까?사실 나이가 들면서 몸이 약해지는 건 자연스러운 일이에..

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 오늘은 나이가 들수록, 특히 50대와 60대에 정말 필요한 운동에 대해 이야기해 보려고 해요. 건강하게 나이 들어가는 거, 누구나 꿈꾸지만 현실적으로는 갈수록 힘든 게 사실이잖아요. 근육이 줄고, 뼈가 약해지는 건 자연스러운 일이지만, 운동으로 충분히 극복할 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 나이가 들어도 건강한 몸을 유지할 수 있는 5가지 운동에 대해 알아볼게요.[사사건건] 나이 들수록 운동. 꼭 해야 하는 이유(건강 다다다 ㅣ 종근당건강 공식 유튜브)https://youtu.be/9_vWbt6Wwus?si=YXaA-be-R80Bsx7O[사사건건] 나이 들수록 운동. 꼭 해야 하는 이유(건강 다다다 ㅣ 종..

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 평소 아무 생각 없이 이것저것 즐겼는데, 막상 같이 먹는 음식들이 내 몸에 좋은지 아닌지 생각해본 적은 없던 거 같아요. 얼마 전에 친구랑 고구마랑 맥주를 먹었다가 속이 살짝 불편했던 적이 있었거든요. 그때 알게 된 게 바로 음식 간의 궁합이 굉장히 중요하다는 사실이에요. 좋은 조합은 몸에 이득이 되지만, 나쁜 조합은 오히려 건강에 해가 될 수 있다고 하네요. 오늘은 ‘음식 궁합’에 대해 알아보겠습니다.같이 먹으면 안되는 음식 함께 먹으면 독 된다는 음식은 무엇인가? 최악의 상극음식은?(김소형채널H)https://youtu.be/diPft9C7_ic?si=gbfEVEOva925R9Zu같이 먹으면 안되는 음식 함께 먹으면 독 된다는 음식은 무엇인가? 최악의 상극음식은?(김소형..