안녕하세요. 맑은 향기입니다. 근력 운동은 모든 연령대에 중요하지만, 특히 중년 이후에는 더욱더 중요합니다. 근육량은 30대 후반부터 감소하기 시작하며, 이는 노화와 함께 오는 다양한 건강 문제를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 오늘은 중년 이상의 성인들이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 근력 운동 5가지를 소개합니다.홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양) https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=1Iu9gW9vjLo9i9-f홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양) 스쿼트스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 포함한 하체 근력..
