안녕하세요. 맑은 향기입니다. "잠 좀 제대로 자고 싶다"라고 느낀 적 없으세요? 스트레스, 불규칙한 생활습관 때문인지 한 번 흩어진 수면 패턴은 쉽게 돌아오지 않더라고요. 저도 밤마다 뒤척이다 보니 다음 날 아침 피곤함은 기본이고, 온종일 집중도 떨어지고 힘들었던 적이 많았어요. 그래서 여러 자료를 찾아보니 '멜라토닌'이 효과가 있다고 해서 찾아보았습니다. 요즘 이 멜라토닌 성분을 활용한 제품과 음식이 주목받고 있다는 사실, 알고 계시죠. 오늘은 멜라토닌이 정확히 무엇인지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 알아보겠습니다.102화. [멜라토닌] 멜라토닌 복용 시 흔한 부작용 5가지(SLEEP Dr. 신원철 꿀잠튜브)https://youtu.be/pyrVMAD0mFU?si=H3mcSMI4IPwp1L5g..
