치매 (Dementia) 원인과 예방법

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 

얼마 전, 가족 중 한 분이 치매 초기 진단을 받으셨습니다. 처음에는 단순한 건망증이라 생각했지만, 시간이 지나면서 같은 질문을 반복하거나 익숙한 장소에서 길을 잃는 일이 늘어났어요. 식사했다는 것 조차 잊어버리는 일까지 생겼습니다. 이 병이 참 어려운 병이라는 것을 알고 있었지만, 우리 모두에게 영향을 미칠 수 있는 질환이며, 조기에 인지하고 예방하는 것이 중요하다는 것을 또 다시 알게 되었습니다. 이번 글에서는 치매의 개념과 원인, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

치매란

 

 

고스톱은 도움 안 됩니다... 돈 안 드는 치매 예방법 6가지 [조선일보 유튜브 '글쓰는 닥터']

https://www.chosun.com/medical/2024/08/26/QUK47THT2ZFYVBZFKV47GPRROA/

고스톱은 도움 안 됩니다... 돈 안 드는 치매 예방법 6가지 [글쓰는 닥터]

---

치매란 무엇인가?

치매(Dementia)는 기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 지속적으로 저하되는 질환입니다. 단순한 노화와는 다르며, 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 치매는 다양한 원인에 의해 발생하며, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다.

원인과 위험요인 , 증상과 단계

원인

뇌세포의 손상이나 기능 저하

대표적 위험 요인

고령, 유전, 만성 질환(고혈압, 당뇨 등), 흡연 및 음주, 신체 활동 부족 등

대표적 증상

초기 기억력 저하, 단어 찾기 어려움

중기 혼란스러운 행동, 가족 못 알아봄

말기 일상생활 못하며, 전반적 신체 기능 저하

치매 증상과 예방(네이버 지식백과(출처: 재미있는 인체 이야기))

 

 

이시형박사 두뇌엔 PS 포스파티딜세린 분말 스틱 식약청인증, 30g, 3박스 - 기타영양제 | 쿠팡

 

SKYLAB PS 포스파티딜세린 스마트 메모리업 분말스틱 프리미엄 인지력 개선제 30포, 30회분, 1개 - 기

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

예방법

건강한 식습관

지중해식 식단을 유지하고, 가공식품 섭취 줄이기

규칙적인 운동

유산소 운동과 근력 운동 병행하기

정신적 활동 

독서, 퍼즐, 악기 연주 등 두뇌를 자극하는 활동을 지속하기

사회적 교류

가족, 친구와의 만남을 유지하며 외로움을 피하기

질병관리

고혈압, 당뇨 등 만성 질환을 꾸준히 관리하기

 

마무리

치매는 누구나 걸릴 수 있는 질환이지만, 예방을 위해 노력하면 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 저 역시 가까운 지인의 가족이 치매 초기 진단을 받은 이후, 치매의 원인과 예방법에 대해 더욱 관심을 가지고, 실천하기위해 노력중입니다. 중요한 것은 치매를 미리 알고 대비하는 것입니다. 우리의 작은 노력이 미래의 건강을 바꿀 수 있습니다. 건강을 지키는 것이 나를 지키는 것입니다. 감사합니다.

---

화투와 화투점: 운명의 속삭임을 읽어보는 신비로운 여행

화투와 화투점: 운명의 속삭임을 읽어보는 신비로운 여행

화투놀이의 종류와 규칙

화투놀이의 종류와 규칙