임신, 약물이나 영양제 복용

안녕하세요. 맑은 향기입니다. 임신은 정말 특별하고 축복받은 순간이라는 말 많이들 하잖아요. 그런데 그 아름다운 여정 안에 숨겨진 고민과 불편함이 있다는 사실, 다들 알고 계신가요?

와이프가 처음 임신했을 때, 모든 게 낯설고, 특히 몸의 변화들 때문에 당황스러움을 감출 수 없었는데요. 무엇보다도 가장 걱정스러웠던 건 몸이 안 좋을 때 약을 먹어도 되는지에 대한 불안감이었습니다. 감기라도 걸리면 약을 먹어야 할까, 아니면 그냥 참아야 할까? 이 비슷한 상황에 처한 임산부라면 다들 저와 비슷한 고민 해보셨을 거예요. 오늘은 임산부분들의 건강을 위한 약물과 영양제 섭취에 관해 알아보겠습니다.

[산모교실] 임신 중 꼭 먹야할 것, 반드시 피해야 할 음식은? - 산부인과 김서연 교수(강북삼성병원)

임신 후 찾아온 예민한 변화

아내의 임신 초기, 가장 당황스러웠던 건 몸에 민감하게 나타나는 변화들이었어요. 원래라면 전혀 신경 쓰지 않았을 약간의 감기 기운도 임신 후엔 걷잡을 수 없는 걱정거리로 다가오더라고요. 아내는 항상 "내가 지금 몸이 약한 것 같으니 약을 먹어야 할까 말아야 할까?"라는 고민이 지긋지긋했어요. 그리고 생리 주기가 멈추고 나면 이상한 복부 통증이 느껴지거나 갑작스런 구토 증상이 나타날 때도 있었어요. 딱히 큰 이상이 있는 건 아니지만, 모든 변화들이 이전과는 다르게 신경 쓰였던 거죠. 가장 어려웠던 건 뭔가 몸 상태가 이상하거나 아플 때 제대로 대처하는 방법을 몰라서 힘들었어요.

 

임산부의 약물, 영양제의 복용 괜찮을까요?

아내는 감기가 오면 약을 먹어도 되는 걸까? 생리처럼 출혈이 느껴질 때는 어떻게 해야 하지? 이런 물음들은 마지막엔 꼭 "혹시 아기에게도 안 좋은 영향을 끼칠까?"라는 걱정으로 이어졌어요. 실제로 의사를 만나 물어본 결과, 대부분의 약물은 임신 초기에 태아 발달에 민감하게 작용할 수 있으니 정말 필요한 경우가 아니라면 복용을 피해야 한다고 하더라고요. 그런데 또 어떤 통계에 따르면 임산부의 60% 이상이 임신 중에 감기, 두통 등의 상황으로 약을 한 번 이상 복용한 적이 있었다는 이야기도 들었어요. 결국 "정말 피할 수 없을 때는?"이라는 딜레마가 문제였어요. 고민은 깊어질 수밖에 없었어요.

 

임신중 약물, 영양제 섭취는 의사 상담으로

임신 중 몸 관리 함께 하기

아내와 저는 건강을 최대한 지키기 위해 나름대로 여러 가지 노력을 기울였던 것 같아요. 감기에 걸렸을 땐 약을 먹기보단 따뜻한 차를 마시거나, 수분 섭취를 늘리면서 면역력을 키우려고 했어요. 또, 알레르기 반응이나 감기 증상이 심하다면 먼저 병원에 방문해서 필요한 검사를 받고, 의사의 권장 사항을 따르기로 결심했죠. 생리처럼 느껴지는 출혈은 무조건 참아선 안 된다는 걸 알았어요. 그래서 간단한 생활습관 교정을 위해 규칙적인 걷기나 요가 같은 안전한 운동도 병행했습니다. 인터넷 커뮤니티를 찾아 비슷한 고민을 가진 엄마들의 사례를 체크하면서 올바른 정보를 얻으려고 노력했어요. 그중에서도 중요했던 건 책임 있는 전문가들의 의견을 듣는 거였어요.

임신중 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식

임신 시기	먹을 수 있는 음식	먹을 수 없는 음식
첫 3개월	신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질 (닭고기, 생선)	날고기와 생선, 카페인 음료
4~6개월	유제품, 녹황색 채소, 익힌 고기	날달걀, 일부 치즈 (블루 치즈 등), 술
7~9개월	과일 주스, 고섬유질 음식, 물	과도한 설탕 및 소금, 패스트푸드, 일부 허브와 차 (페퍼민트, 감초 등)
10개월~출산 전	다양한 영양소가 포함된 식단 (채소, 과일, 단백질)	날고기, 알코올

 

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임신 시기별 영양소 섭취량

영양소	임신 초기 (1-12주)	임신 중기 (13-28주)	임신 후기 (29-40주)
단백질	46g	71g	75g
탄수화물	175g	175g	175g
지방	20%~35%	20%~35%	20%~35%
엽산	600mcg	600mcg	600mcg
비타민D	600IU	600IU	600IU
비타민B6	1.9mg	1.9mg	1.9mg
비타민B12	2.6mcg	2.6mcg	2.6mcg
철분	27mg	27mg	27mg
아연	18mg	18mg	18mg
칼슘	1000mg	1000mg	1000mg
수분	2.3L	2.3L	2.3L

 

임신중 모체와 태아의 건강을 위한 영양소 섭취량입니다. 각 개인의 상태나 식단에 따라 다를 수 있습니다. 의사와 상담하여 본인에 맞는 섭취량을 조절하는 것이 좋아요. 영양제의 선택도 마찬가지라고 생각해요. 위 표를 참고하고, 의사와 상담을 통해 좋은 영양제를 선택하도록 하세요. 

 

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마무리

아내와 저는 임신이라는 특별한 여정 속에서 "어떻게 하면 나와 아기에게 가장 이로운 선택을 할 수 있을까?"라는 질문을 계속 떠올렸죠. 제가 느낀 건, 약물 복용에 신중하면서도 적절히 대처할 수 있는 정보와 관리법을 갖는 게 가장 중요하다는 거죠. 특히 면역력 관리와 영양 증진을 위한 도움이 되는 제품은 큰 힘이 될 수 있었어요. 임신 중 불편함을 불필요하게 참지 말고, 적절한 가이드와 전문가의 상담을 통해 현명하게 대처해보세요. 모든 예비 엄마들이 건강하고 행복한 임신 기간을 보내시길 바랄게요!

참고 자료

임신육아종합포털 아이사랑    https://www.childcare.go.kr/

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